Здоровый сон защищает от лишнего веса
11 февраля 2014 г.
Обычно для того чтобы убрать лишние сантиметры объема и килограммы веса специалисты советуют больше двигаться и меньше есть. Но, как выяснилось, кроме этого надо ещё и нормально высыпаться, чтобы не заплыть жиром. Дело в том, что сокращение длительности сна увеличивает период бодрствования, в котором организм, естественно, нуждается в питании.
Ученые провели исследование. Добровольцев с избыточным весом разделили на 2 группы. Первые спали около 5 часов в сутки, вторые - по 8. В течение последующей пары недель стало заметно, что первая группа теряет вес на 60% хуже второй.
Доктора говорят, что пока рано давать советы подольше спать ради снижения веса, но уже очевидно, что нельзя недооценивать влияние качества сна на процессы ожирения. Сон является немаловажной составляющей в здоровом образе жизни и ему должно уделяться не меньше внимания, чем диете или спорту.
Таким образом исследователи из Канады помогли врачам найти ещё один эффективный способ для борьбы с ненавистными килограммами - здоровый сон.
Источник: sex-news.ru
