Новости

Секс, спорт и еда: 10 способов повысить тестостерон

1 августа 2014 г.

Секс, спорт и еда: 10 способов повысить тестостеронТестостерон - самый мужской гормон в человеческом организме. Значит, и повышать его нужно тоже по-мужски. Узнай, как это делать.

Ученые очень нескромно заявляют:

"Тестостерон сделал из человека мужчину".

Грех с ними не согласиться, ведь этот гормон определяет сексуальную ориентацию, стиль поведения, скульптурную лепку мышц и даже более активный обмен веществ. Те, у кого уровень тестостерона ниже нормы на 10-20%, женоподобны, мягки и чувствительны. А вот мужчины с завышенными показателями отличаются агрессивностью и пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

увеличение мышечной массы;

сжигание жира;

активизация обмена веществ;

укрепление костной ткани;

защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний;

обеспечение вторичных половых признаков и эрекции;

контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению;

поддержание повышенного интереса к женскому полу;

продление молодости и увеличение продолжительности жизни;

подзарядка бодростью и оптимизмом;

формирование мужского характера.

Как повысить уровень тестостерона?

Питание

Как не крути, а без правильных продуктов питания не видать тебе тестостерона, как уже покойному Майклу Джексону своего носа.

Психология

Ставь перед собой реальные цели и достигай их, или просто побеждай. Это самый быстрый способ почувствовать невероятный всплеск гормона.

Будь мужиком

Думай, как мужик. И действуй, как мужик. Или проще говоря, пришел, увидел, победил. Особенно так нужно поступать с женщинами.

Женщины

Знакомства и общение с противоположным полом тоже активизирует выработку тестостерона. При этом не обязательно с ними спать. А если совсем туго с девушками, держи себя в сексуальном тонусе с помощью эротических галерей или фильмов для взрослых.

Секс

Если таки решился заниматься сексом, лучшее время для этого - утро. К 8 вечера работа, стрессы и усталость так истощают организм, что уровень тестостерона в нем опускается до минимальных отметок.

Отдых

Кортизол - гормон стресса и враг тестостерона №1. Также это вещество стимулирует выработку эстрогена. Бороться с ним помогает хорошее настроение. Сложно улыбаться? Значит, учись быть позитивным парнем.

Сон

Спать, спать, и еще раз спать. Не меньше 7 часов в сутки. И ложись не позже 23. Так и тестостерона будет достаточно, и организм будет работать, как часики.

Ожирение

Если твой вес на 30% превышает допустимую норму, можешь прощаться с эрекцией. Жир подавляет тестостерон и стимулирует выработку эстрогена. Не удивительно, что у толстяков узкие плечи, широкий таз и увеличенная грудь. Спорт и здоровое питание - единственный выход из ситуации.

Загар

Исследования, проведенные учеными из Медицинского университета Граца (Австрия) и опубликованные в журнале ”Клиническая эндокринология”, гласят:

"Загар тоже повышает уровень тестостерона у мужчин. Все благодаря витамину D, вырабатывающемся организмом под воздействием солнечных лучей. Ежедневная норма для светлокожих - 15-минутные солнечные ванны".

Исследование длилось несколько месяцев. Участие в нем принимали 2299 мужчин. Было обнаружено, что пик витамина D достигался в летние месяцы. Также установлено, что даже 30 мг вещества на миллилитр крови уже достаточно для повышения уровня тестостерона. Так что не стесняйся загорать, пока лето еще не закончилось.

Источник: sex-news.ru



« Пред.  |  След. »



Случайные новости


Сбавьте скорость: шесть поз для медленного секса
Сбавьте скорость: шесть поз для медленного секса


Как покорить высокую девушку?
Как покорить высокую девушку?


Скорость и секс
Скорость и секс

Реклама


Архив новостей





Эротический видео-чат

Камасутра 3D


Камасутра 3D: позиция «Лягушка»
Лягушка

Категория "Сзади"
Вспоминаем русскую народную сказку!




Соглашение

Материалы нашего сайта рассчитаны на взрослую аудиторию. Нажимая на любую ссылку, Вы подтверждаете, что Вам больше 18 лет.

Все материалы, представленные на этом сайте, найдены на бесплатных источниках Интернет, присланы посетителями сайта или собраны поисковым роботом. Все права принадлежат их авторам. Владельцы сайта не несут никакой ответственности за действие третьих сторон (пересылка адреса сайта в почтовых письмах, реклама на форумах и др.), а так же за содержание проиндексированных ссылок.

Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта и быть основанием для их судебного преследования.