Как подготовиться к посещению сауны
8 июля 2009 г.
Что мы делаем, когда весы показывают совсем не те цифры, которые бы нас порадовали? Кто-то смиряется, продолжает кушать сладкое-жирное-мучное, в свободное время лежит на диване и смотрит любимые сериалы и даже не помышляет о занятиях спортом и полезных для фигуры процедурах. А в ответ на удивленный взгляды знакомых отвечает, что «хорошего человека должно быть много». Еще сходит в торговый центр, где идет распродажа одежды и накупит себе нарядов на пару размеров больше.
Но мы не хотим быть такими, и если вдруг случается неприятное недоразумение и любимые брюки не хотят застегиваться, начинаем предпринимать активные действия.
Первое – активный подвижный браз жизни, а еше лучше – заняться фитнесом.
Второе – диета и еще раз диета. Не надо отказываться от еды вообще. Но о пирожных, жареной картошке, блинах и им подобных высококалорийных блюдах следует забыть.
И третье – различные полезные процедуры. Это и специальный массаж, и различные обертывания, отличный эффект дает старый добрый душ Шарко. И, конечно же, великолепный эффект дает баня или сауна .
Вот о банных процедурах поговорим подробнее. Не забывайте, что в бане, и особенно в сауне на наш организм идет воздействие высокой температуры, поэтому не всем можно их посещать. Чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к посещению сауны, пройдите осмотр у врача. Именно специалист сможет выявить у вас заболевания, определит их стадию, а также сможет оценить возможность возникновения негативных последствий для вашего организма. Врач также подскажет вам, сколько вы можете находиться в парилке, сколько следует отдыхать между заходами в нее, какие напитки стоит взять с собой, отправляясь в сауну.
Часто доктора сами назначают сауну для лечения болезни. Это бывает при хронических (не острых) заболеваниях дыхательных путей, при склонности к простудам, при гипотонии, ожирении, при воспалительных хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при некоторых хронических заболеваниях кожи и так далее.
И, наоборот, скорее всего вам запретят посещать сауну в случае обострения хронических заболеваний, мочекаменной болезни, гипертонии, атеросклероза, инфекционных заболеваний, психических расстройств и других заболеваний.
В любом случае следует обязательно обратиться за советом к медику.
Если все в порядке и поход в баню или в сауну разрешен, следует взять с собой необходимые в таком случае вещи. Наборы для сауны (полотенца, шапочка, мочалка и так далее) сейчас продаются во многих магазинах. А зайдя в спортивный магазин вы, скорее всего, найдете все необходимое плюс резиновые тапочки для душа.
Не забудьте термос с травяным чаем, минералку без газа, маску для лица и тела, массажную варежку. Если идете в русскую баню – не забудьте о венике (сейчас их можно купить и в самой бане).
Если посещать сауну или баню раз в неделю, при этом соблюдая режим здорового питания и занимаясь фитнесом – вы очень быстро сможете обрести отличную форму.
Источник: РА Медиагрупп
