Попробуй себя в роли психотерапевта
18 июля 2013 г.
Душевный комфорт и эмоциональное состояние каждого из нас в значительной степени зависит от того, в каком настроении находятся окружающие люди. Пытаться избежать чужих проблем невозможно из-за того, что имеется опасность разрушения существующих отношений.
Итак, у близкого человека – не лучшие времена. У него депрессия, нежелание общаться или, наоборот, излишняя возбудимость, злость на весь мир. Необходима помощь, которая выведет любимого из такого состояния. Станьте для него психотерапевтом! Ведь иногда даже задушевный разговор является той малой толикой, в которой человек нуждается, чтобы обрести душевное равновесие.
К важному разговору необходимо подготовиться. Очень значимо, чтобы беседа проходила в спокойной, комфортной обстановке за чашкой чая, кофе или даже бокалом вина. Если любимый раздражен или подавлен, нужно дать понять, что его точка зрения очень значима, что переживаете и готовы помочь ему.
Предлагаем несколько вариантов оказания помощи человеку, оказавшемуся в непростой жизненной ситуации.
1. Очень важно уметь внимательно слушать собеседника, реагировать на его излияния мимикой, жестами, при помощи вопросов-уточнений. Часто о наболевшем человек говорит по несколько раз, повторяя уже сказанное. Не выказывайте раздражения по этому поводу, ведь, скорее всего, прокручивая в голове историю, человек производит оценку деталей, ищет пути выхода из создавшейся неблагоприятной ситуации.
2. В состоянии стресса кажется, что происшедшие с нами имеет экстраординарный характер. Как следствие, паника, страх. Поэтому необходимо привести примеры аналогичных ситуаций, которые возникали у знакомых людей. Подчеркните, что по прошествии энного количества времени проблема была решена и благополучно забыта.
3. При стрессовой ситуации наша жизнь кажется нам чередой неприятностей, все прошлое – сплошной черный цвет. Напомнив человеку о позитивных событиях, которые происходили в жизни, дайте ему осознать, что падения, как и взлеты, неизбежны, и все, что происходит сейчас, лишь временные трудности, которые надо пережить.
4. Оказавшийся в беде человек не осознает жизненных перспектив, будущее рисуется ему в мрачных тонах. Убедите его, что жизнь часто преподносит приятные сюрпризы тогда, когда их и не ожидаешь. Помогите ему поверить, что впереди у него много хорошего.
5. Депрессия подавляет веру человека в собственные силы. Обсудите с ним его возможности, помогите позитивно оценить свой потенциал. Напомните о случаях, когда он благополучно преодолел возникшие трудности.
6. Отличный психологический прием – доведение ситуации до абсурда. Но этот прием срабатывает с людьми, обладающими хорошим чувством юмора. Обрисуйте ситуацию так, чтобы она приобрела масштабы мировой трагедии. Скорее всего, осознав нелепость созданной картины, человек начнет смеяться. Это значит, что прием сработал.
7. Помогите осознать, что в мире много людей, положение которых гораздо плачевнее: одни неизлечимо больны, другие незаслуженно отбывают срок, третьи – потеряли своих близких. Покажите, что, назло невзгодам, они продолжают жить, работать, помогать окружающим и стараются не унывать.
8. Незаметно переведите беседу на планы на ближайшее будущее. Подетально обсудите предполагаемые действия.
9. Предложите перенестись на несколько лет вперед и взглянуть на сегодняшние проблемы «с высоты времени». Уверены, что значимость ситуации покажется не столь важной.
10. Переключите своего подопечного на помощь другим людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Активность при решении чужих проблем снизит груз значительности собственных невзгод, уверяет sex-news.ru.
Оказывая действенную помощь близкому человеку, мы повышаем и собственную самооценку.
Источник: sex-news.ru
