Как избавиться от лишнего веса, не навредив своему организму?
15 июня 2009 г.
Чем вызвана проблема лишнего веса у большинства людей? Какие результаты дают строгая диета и жестокие тренировки? Принципы эффективной методики похудания Михаила Гинзбурга: комбинирование режимов питания и комплексный подход.
Согласно медицинским заключениям, среди людей, имеющих лишний вес, почти 98% абсолютно здоровы, и лишь 2-3% имеют нарушения в работе эндокринной или пищеварительной системы организма, либо неврологические заболевания. Отсюда вывод, что проблема ожирения, в первую очередь, касается граждан, ведущих малоподвижный образ жизни и потребляющих продукты с большим содержанием жиров. Чтобы сбросить лишний вес за короткий срок, полные женщины и мужчины часто впадают в крайности: сидят на жестких диетах, ведущих к стрессам, или регулярно посещают спортзал, изматывая организм интенсивными тренировками, или обращаются за помощью к «чудо»-специалистам, обещающим, что быстрая и эффективная коррекция фигуры произойдет после нескольких сеансов гипноза. Однако, все эти способы, мало того, что не дают желаемого результата, но и, в большинстве своем, становятся причиной приобретения еще большего количества килограммов.
Каким же образом похудеть без вреда для здоровья? Ответ дает уникальная методика доктора медицинских наук, Михаила Моисеевича Гинзбурга, согласно которой, похудение снижение веса будет эффективным, если использовать комбинированный принцип построения питания и комплексный подход к потере веса.
Комбинированный принцип рекомендует чередовать два режима питания: разгрузочный, способствующий похудению, и поддерживающий, препятствующий набору веса. Нет строгих ограничений по продуктам. Стоит отдать предпочтение нежирной белковой и сложноуглеводной пище. Жирное и сладкое можно употреблять в небольшом количестве, после насыщения основными нежирными продуктами. Исходя из человеческих биоритмов, разгрузочный режим проще соблюдать в утренние часы, когда в организме преобладают процессы расщепления. В вечернее время, происходят процессы накопления питательных веществ, и следует придерживаться поддерживающего режима, ограничив потребление жиров и сахаров.
Комплексный подход предполагает, наряду с разумно выстроенным питанием, использование тонизирующей двигательной активности, стимулирующей расщепление жира. Не забывайте про позитивный психо-эмоциональный настрой, приобрести который, несомненно, поможет тайский массаж.
Источник: РА Медиагрупп
